3Athlon ワークアウト ～BIKE／1週目

地下のCaveでローラー練習。E1/30分コース。ローラーって集中的にできて便利だなーと改めて痛感＾＾。

7：hrmavg110
1+2×5：hrmavg140
8:hrmavg130

hrmttlavg:127



現在のシステムだとケイデンスが不明なのが難点だが、95-110-95を意識して取り組んだ。


明日は、ランとバイクをレンチャン予定。