今日は【 65.8kg ／ 7.9% 】 ～「表参道は、白い出店一色」

◆久しぶりによく寝た。睡眠は大事だ。12時間ぐらい寝たの、何ヶ月ぶりだろう。徐々に疲れを蓄積していってた感じだもの。一気に乳酸を除去した感じ。いいですねぇ＾＾。・・・とはいえ、朝のジョグは、少し重たかった。30分程度でしたが、なんかいまひとつ。最後の10分は血流がよくなった感じでしたが。まぁ起きぬけなので仕方ないか。コーチからは、隔日で90－120分ジョグを言い渡された。スイムとバイクの合間をみて、うまくジョイントしていきたい。3日は、親愛なる赤い彗星さん企画の40キロ走がまっているしね。ゆっくり行きたいと思います。体調を観ながら。◆表参道は、白い出店一色です。右サイドも左サイドも、いくつも出ている。コンテンツも景色も表参道っぽい出店です。＾＾さて、いつまでやるんだろ？【体重：トータルワークアウト前比　＋65.8　　　TWOピーク比　▲15.2　】【体脂肪：トータルワークアウト前比　▲10.1　】


◆
ラン：30’＊＊＊
　　　・早朝。ガープレ周回。
　　　・ゆっくり目で。コラボT着て。

ローラー腹筋　40＊1


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1食：プロティンジュース1、バナナ1、
2食：プロティンバー1
3食：プロティンバー1
4食：プロティンバー1
5食：海鮮パスタ1、サラダ1
6食：ゼリー1
7食：ゼリー1
8食：刺身1、サラダ1、焼き鳥1
9食：プロティンジュース1