今日の体重/体脂肪/トレ 65.5K/ 7.9%/スイム・ラン

◆今日はあついっすねーーーーー。夏だーーーーー＾＾、いぇい！！。梅雨明けしたかもしれないぐらい暑い！！！。しかし心地よいよーーー、この暑さ！。佐渡もいよいよ1ヶ月前なので、暑さ対策用練習も入れていきます。今日は早朝スイムのあと、MBAの講義、そして皇居で2－3時間、走ろうと思っています。かなり暑いので水分補給を注意します！【体重：トータルワークアウト前比　＋5.5　　　TWOピーク比　▲15.5　】【体脂肪：トータルワークアウト前比　▲10.1　】



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スイム　：90’　＊＊＊
　　　　・今日はドリル中心。夏休み前の最後の2こま。
　　　　・デルタコースで。大丈夫でした。
　　　　・かなり多かったなぁ。
　　　　・やはり。呼吸が遅い。乗れていないのが課題。


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1食：白米1、納豆1、バナナ1
2食：ゼリー1
3食：玄米おにぎり1、シリアル1、ハニー1、ミルク1
4食：