◆昨晩は22時から2時間ジョグ。いつもどおり、恵比寿～代官山～表参道～神宮外苑～赤坂離宮～四谷～平河町～皇居1周の周回。夜のトバリ、いと気持ちよし。毎回このコースを走っていて感じるのは、赤坂離宮と皇居に入ると、「空気」と「匂い」が変わりますね。マイナスイオンなんだと思います。素敵ですよ。だから、好きなコース。なお246などの幹線道路沿いの歩道は走らないようにしています。裏道ばかり走ってます。なぜなら、車の騒音、排ガス、歩きタバコが多いので、ちょっとブルーになるからですね。新鮮な空気を肺に沢山入れて走りたいので、できるだけ、そのような場所で。◆さて今日も朝から全開アクセルなのですが、昨日の疲れもなく、快適です。どーも腕フリのコツがわかってきた感じ。歩幅が広がるのですよね。リスタの石川夫妻のアドバイスのおかげだと思います。なんか昨晩はつかめた感じ。ぴょんぴょん走りから、サラッサラッ走りの感じ。少しメカニズムがわかった感じなのもいいことなんだと思います＾＾。あとはトラックでの走りでも活用できればいいです。今日は軽めのジョグとしましょう。バイクもローラーマンするかな＾＾。 ※写真は、続けて、宮崎シーガイアの写真。シェラトンの吹き抜け。ココ、禁煙じゃなかったのですよね＾＾；；。
◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1
2食：
◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1
2食：
