「しゃぶしゃぁーぶ定食」

◆・・・・なるものをランチに食しました。かなぁーーり脂肪分が落ちていて、ヘルシーなのですね。もちろん脂肪は排除してたんぱく質の部分のみクチに入れます。◆最近は食べる量を調整し血糖値のレンジの上限を超えないようにするため、「1回当たり少量」にして「よく噛む」ようにしています。・・・すると脳への指令が狙ったとおりになるのか、以前より少量でも心地よい満腹感に襲われます。◆旨いものを、適切な手法で、食べたいだけ食べる。このスタンス、基本スタンスとして続けられればとおもいます。はい＾＾。