ボチボチ、スイム。

◆夜スイムコーチのS選手が言っておられたが、「1日数十分でもいいので、プールにはいって継続することが大事です」と。「間隔をあけるのはよくない」と。ほんとそうなのだなぁと実感しました。今回の石垣出張で。朝スイムに参加できていなくても、毎日プールで30分-1時間程度、スカーリングなどだけでもやっておいたのですね。そしたら、今日の朝スイム、かなりいい感じでした。やっとデルタも、普通についていけるようになってきたのだ。◆この話は、ランにもバイクにもいえること。「限界利益」のように、変化は「微」かもしれないが、確実に成長している。「継続が力なり」。基本に戻って、進みます。



◆
・・・ということで。

スイム：3500m
ラン：60分ジョグ。表参道コース。