今日も完全休暇してます。
朝、かるーくジョギングだけ。
朝シャワーーのあとの体重は、昨日と同じ。
少し安堵。
◆食事
起床:卵白×5、プロティン
2食目:ささみ×3
ランチ:トータルワークアウト弁当
4食目:トータルワークアウト弁当、チキンディッシュ×2
5食目:トータルワークアウト弁当、チキンディッシュ×2
6食目:白身魚、ささみ
◆目標体重比:マイナス8キロ◆
◆◆食事制限解除まで:のこり7日!◆
◆◆試合まで:のこり3ヵ月◆
朝、かるーくジョギングだけ。
朝シャワーーのあとの体重は、昨日と同じ。
少し安堵。
◆食事
起床:卵白×5、プロティン
2食目:ささみ×3
ランチ:トータルワークアウト弁当
4食目:トータルワークアウト弁当、チキンディッシュ×2
5食目:トータルワークアウト弁当、チキンディッシュ×2
6食目:白身魚、ささみ
◆目標体重比:マイナス8キロ◆
◆◆食事制限解除まで:のこり7日!◆
◆◆試合まで:のこり3ヵ月◆