きのうの食事 ～ ホリデーモード＾＾に素直にしたがう＾＾

きのうは朝から活動的だった。さすがに夕方はからだがホリデーモードだったらしく、気を抜くと睡魔に襲われつづけ、深夜のトレーニングは出来ずじまい＾＾；

ベットの中で「甲野善紀」さんの本を一気に読んでしまったーーー！


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1食：白米1、バナナ1、しじみ1
2食：プロティンジュース（42
3食：白米1、納豆1
4食：まぐろ山かけ定食1
5食：手巻き寿司2


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体重：75.5　（TWO前比　＋15.5　ピーク比　△5.5）
体脂肪率：10.5　（TWO前比　△7.5）