ダイエット中の夕食と昼食

ダイエットも4日目

↑これは　ある日の夕食です


岩手産赤鶏胸肉と野菜のレモン蒸し煮　豆腐のスープ　

冬菜？のお浸し　糖質ゼロ発泡酒

↓鶏肉にたくさんの野菜と茸をのせ　にんにくと日本酒で蒸し　レモン汁をかけました

そしてトマトを添えてみました（このトマトは酸味が強かったです）



この青菜の名前がわからなかったのですが

おそらく冬菜ではないかと思います

茹でて　鰹節とお醤油をかけました



今日のお昼御飯です

もち麦ご飯　豆腐と冬菜の味噌汁　鶏胸肉と椎茸の親子煮です



鶏胸肉と生椎茸を麺つゆで煮て　

玉子を回しかけて　半熟にしました

今日は親子丼にせず　おかずとしていただきました

美味しかったです



１６時間断食なので　朝は無しで　

お昼御飯が最初の食事です（私にはこの方法が一番合っているようです）


初日の体重から1・3ｋｇ減りました

まだまだ目標に達していないので　筋トレもして

ダイエットを続けてゆきます


糖質の多いデザートも　衣のある揚げ物も食べていないので

かなり本気モードだけど　時々はチートしようかなとも

考えている　不埒なダイエッターです