ベースブレッド

私が最近夢中になっているパンがこれ

ベースブレッドです

このパン1個で　1日に必要な栄養素をしっかり摂ることができるという

夢のようなパン

写真は上がメープル　下がチョコレート味のパンです


↓入っている栄養素です

たんぱく質も豊富で　1個で13・5ｇも摂れて

食物繊維もしっかり入っています



味は上記の他　プレーン　シナモン　お店に寄りますがカレーパンも

あります

私はプレーンとシナモン味が好きです

会社のお昼に食べましたが　1個で満足　満腹です

公式のネットショップでセットで売っていますが　ドラッグストアやコンビニでばら売りで買える

こともあるようなので　一度探してみては？

ダイエット中や　栄養が偏りがちの人に最適です

ダイエット中の夕食と昼食

ダイエットも4日目

↑これは　ある日の夕食です


岩手産赤鶏胸肉と野菜のレモン蒸し煮　豆腐のスープ　

冬菜？のお浸し　糖質ゼロ発泡酒

↓鶏肉にたくさんの野菜と茸をのせ　にんにくと日本酒で蒸し　レモン汁をかけました

そしてトマトを添えてみました（このトマトは酸味が強かったです）



この青菜の名前がわからなかったのですが

おそらく冬菜ではないかと思います

茹でて　鰹節とお醤油をかけました



今日のお昼御飯です

もち麦ご飯　豆腐と冬菜の味噌汁　鶏胸肉と椎茸の親子煮です



鶏胸肉と生椎茸を麺つゆで煮て　

玉子を回しかけて　半熟にしました

今日は親子丼にせず　おかずとしていただきました

美味しかったです



１６時間断食なので　朝は無しで　

お昼御飯が最初の食事です（私にはこの方法が一番合っているようです）


初日の体重から1・3ｋｇ減りました

まだまだ目標に達していないので　筋トレもして

ダイエットを続けてゆきます


糖質の多いデザートも　衣のある揚げ物も食べていないので

かなり本気モードだけど　時々はチートしようかなとも

考えている　不埒なダイエッターです

GWダイエット作戦！

以前から増量気味の体重が気になり

GW期間を利用して　ダイエットをすることを決意しました

とは言っても　もう半年以上前から「１６時間断食」を

していたのですが　食べても良い８時間は

お菓子や脂っこい料理なども気にせず食べていたので

思ったほどダイエットの効果はありませんでした（当たり前ですが・・）


そこで　今日からダイエット料理🍳を作り　デザートも手作りのものを

食べようと思いました


今日は　手羽元が安かったので

手羽元と野菜のスープにしました

にんにくと生姜　中華スープで味付けです

野菜は冷蔵庫の残り野菜を入れました

胡瓜や南瓜　人参も入れます

糖質の多い根菜ですが　糖質を制限し過ぎると　筋肉も減って

代謝も下がるそうなので　ちゃんと入れます




今夜の夕食です

スープの他に　茹で玉子　湯葉の刺身　

ノンアルコールビールも飲みます



ダイエット中も　ちょっとした

楽しみがあると　続けやすいですね

オールフリーは美味しいので好きです



体重もそうですが

サイズダウンが一番の目的です

スカートがすっと入ると　嬉しいですよね

頑張ります

イオンの低糖質麺

今日はイオンの低糖質麺を紹介します

何度か他社の糖質ゼロ麺を買ったことはあるのですが

イオンブランドのものは低糖質（ゼロではない）のものしか

見つけられませんでした（店舗によっては糖質ゼロ麺もあるのかもしれません）

でも　ダイエット用としては期待大です

蒟蒻粉と餅粉入りで　120ｇのうち麺の糖質が1・8ｇ

添付のおろし酢だれと合わせても2・7ｇの糖質量です

↑98円が68円に割引になっていたので　お得に買えました



↓ちょっと不便なのは　添付のおろし酢だれが本体と外れにくいことです

一歩間違うと　くっついたままたれの袋が切れてしまうので

外す時は注意してくださいね



↓袋から出した麺を水で洗えば　すぐに食べられます

この商品は　冷たい麺として食べるようです



↓半熟卵を添えてみました

おろし酢だれを上からかけて　できあがりです

肝心の麺ですが　やはり蒟蒻感が強くて　味わいはむしろ

白滝や本物の蒟蒻の方が美味しいかなという感じです

独特の噛み応えがありました

まあ気にしなければ　普通に食べられるものでしょう



比較的満足感もあるので　一時的にダイエットしたい時には

いいかもしれませんね

温かい麺としても食べられるのなら嬉しいですね

今度やってみようかな

サッポロプラス

サッポロからノンアルコール、ノンカロリーのビールが出ています

もちろんプリン体も糖質もゼロ


春に向けて　増えすぎた体重を何とかしようと思い

買ってみました


トクホの商品であるのも嬉しいですね


焼き鳥と合わせても　ビールの風味があって


なかなかいけますよ




というより


焼き鳥なんて食べてたらダイエットにならないのかもしれませんが