【ひさしぶりのジム】
写真は、昨日土曜に家のわんこと散歩しながら見つけた、梅の花が咲く木です。確か昨年の今頃は、大規模な梅林をみつけ、梅も見ごたえがあると、ぷちりぽしたような記憶が…。
１本の小さな梅ノ木に、花が咲いている様子もいいものですね。埼玉の片田舎のぼくの家の、近所のお宅の梅の花です。
わんこと散歩していると、こんなささやかな光景が目に留まります。あくせく仕事し、大阪や神戸を歩いていても、花がどうだったかはまったく記憶にありません。関西方面はどうだったかなぁ。先週も先々週も、ほとんど向こうにいたのですが…。「造幣局の桜はすごい」と、阪単さんにも聞いたので、関西の桜はしっかり見なくちゃ。
そんなこんなでこの前２／２８の週末は、土曜帰京の翌日日曜に神戸三宮入り。さらにその前２／２１の週末は、土曜帰京でその日夜から月曜朝まで、病床に伏せていた。そのため実は、毎週欠かさず行くようにしている家の近所のジムに、２週連続行けなかったわけです、トホ。
で昨日の３／７（土）に、久し振りに行ってきましたっ！ 「いやぁジムで運動するって、本当にいいもんですねぇ（映画評論家水野さん風に）」。２週も間を空けてしまったからこそか、しみじみそう感じました。ジムの良さを、列挙してみます。
１．肩こり解消
ただでさえＰＣを前に肩がこるのに、今の神戸三宮の仕事場には立場上ぼくのデスクがない。あちこちの空きスペースで、色んな種類のＰＣ端末をニラミながら、普段より一層肩が凝るのです。ジムでのストレッチ、筋トレ、有酸素運動（ランニングや自転車漕ぎ）が、そんな凝った身体の全身を、ほぐしてくれてすっきりです。代わりに筋肉痛はあるけどさっ。
２．有酸素運動時の思考
ランニングや自転車などの有酸素運動の時は、ｉＰｏｄを耳に音楽を聴きながら、色々なことを考えることができます。運動しながらなので眠くならず、しかもｉＰｏｄで耳は塞がれながらも、頭は空いているから。ＰＣを打てるわけではないので、結論をすぐ文字にアウトプットする必要がないため、１つ１つの考えはより深まります。また運動が目的で、考えることはあくまでついでなので、余裕を持って考えることに取り組めます。この２つが肝心！ 普段はＰＣを前に、時間に追われて急いで出した結論で、行動しています。しかし、有酸素運動中はたくさんのことを、しかも１つ１つをああでもないこうでもないとか、あらゆる立場の視点でとか、じっくり考えられるのですね。この時考えた結論で行動して、失敗した経験はまだないぐらい、とても有意義な思考ができます。
３．筋トレや発汗による爽快感
先に書いた、１．や２．と合わせ、汗をかいたり、身体の力を出し切る（筋トレ）ことが加わって、運動中や終了後も、とても大きな爽快感が味わえます。
ぼくの場合、そんな風にジムを活用していますが、他にジムに通っている皆さんはどうなんでしょうね？ 人により、色々な目的や使い方があるんだろうなぁ。ぼくが行っているとこは、ジムとはいっても埼玉片田舎の行政の施設で高齢の方が結構いて、老化防止が目的の多くかも知んないけどぉ。
＜今回の教訓＞
余裕がないと、景色が目に留まらない。花見の季節までには気持ちに余裕をつくって、桜を堪能しなければ。
写真は、昨日土曜に家のわんこと散歩しながら見つけた、梅の花が咲く木です。確か昨年の今頃は、大規模な梅林をみつけ、梅も見ごたえがあると、ぷちりぽしたような記憶が…。
１本の小さな梅ノ木に、花が咲いている様子もいいものですね。埼玉の片田舎のぼくの家の、近所のお宅の梅の花です。
わんこと散歩していると、こんなささやかな光景が目に留まります。あくせく仕事し、大阪や神戸を歩いていても、花がどうだったかはまったく記憶にありません。関西方面はどうだったかなぁ。先週も先々週も、ほとんど向こうにいたのですが…。「造幣局の桜はすごい」と、阪単さんにも聞いたので、関西の桜はしっかり見なくちゃ。
そんなこんなでこの前２／２８の週末は、土曜帰京の翌日日曜に神戸三宮入り。さらにその前２／２１の週末は、土曜帰京でその日夜から月曜朝まで、病床に伏せていた。そのため実は、毎週欠かさず行くようにしている家の近所のジムに、２週連続行けなかったわけです、トホ。
で昨日の３／７（土）に、久し振りに行ってきましたっ！ 「いやぁジムで運動するって、本当にいいもんですねぇ（映画評論家水野さん風に）」。２週も間を空けてしまったからこそか、しみじみそう感じました。ジムの良さを、列挙してみます。
１．肩こり解消
ただでさえＰＣを前に肩がこるのに、今の神戸三宮の仕事場には立場上ぼくのデスクがない。あちこちの空きスペースで、色んな種類のＰＣ端末をニラミながら、普段より一層肩が凝るのです。ジムでのストレッチ、筋トレ、有酸素運動（ランニングや自転車漕ぎ）が、そんな凝った身体の全身を、ほぐしてくれてすっきりです。代わりに筋肉痛はあるけどさっ。
２．有酸素運動時の思考
ランニングや自転車などの有酸素運動の時は、ｉＰｏｄを耳に音楽を聴きながら、色々なことを考えることができます。運動しながらなので眠くならず、しかもｉＰｏｄで耳は塞がれながらも、頭は空いているから。ＰＣを打てるわけではないので、結論をすぐ文字にアウトプットする必要がないため、１つ１つの考えはより深まります。また運動が目的で、考えることはあくまでついでなので、余裕を持って考えることに取り組めます。この２つが肝心！ 普段はＰＣを前に、時間に追われて急いで出した結論で、行動しています。しかし、有酸素運動中はたくさんのことを、しかも１つ１つをああでもないこうでもないとか、あらゆる立場の視点でとか、じっくり考えられるのですね。この時考えた結論で行動して、失敗した経験はまだないぐらい、とても有意義な思考ができます。
３．筋トレや発汗による爽快感
先に書いた、１．や２．と合わせ、汗をかいたり、身体の力を出し切る（筋トレ）ことが加わって、運動中や終了後も、とても大きな爽快感が味わえます。
ぼくの場合、そんな風にジムを活用していますが、他にジムに通っている皆さんはどうなんでしょうね？ 人により、色々な目的や使い方があるんだろうなぁ。ぼくが行っているとこは、ジムとはいっても埼玉片田舎の行政の施設で高齢の方が結構いて、老化防止が目的の多くかも知んないけどぉ。
＜今回の教訓＞
余裕がないと、景色が目に留まらない。花見の季節までには気持ちに余裕をつくって、桜を堪能しなければ。
