体重グラフダイエット実行中！（1週間の報告）

3月28日からダイエットを開始した。
方法は2年前に8キロ落とした実績のある「体重グラフダイエット」
これがいい。所謂レコーディングダイエットであるがよくできている。
体重や体脂肪を午前と午後の2回入力する。睡眠時間やその日の気分等を入力。
おそらくこの入力するということが意識の向上にすごく役立っているんだよねえ。
だから入力をやめるとリバウンドしてしまう。今度は入力だけは続けよう。

で、この開始1週間の結果はどうか。
体重はなんと約2キロ減、体脂肪1.5％減。
やったこと、①この入力、②間食をやめる、③お昼を小食にし、ウオーキングをする。
この３つ。

早速今日のテニスにダイエットの効果が出た。動ける動ける。
周りに動けるんで驚かれた。また、テニス後の疲れ方が全然違う。（楽）体が2キロ軽いだけでこんなに違うとは我ながら驚いている。

2年前の時はこれに岩盤浴を週2回行った。今回もやろうと行ったら潰れてしまっていた。男女OKで熱くて、時間無制限でよかったんだけれどねえ。

だから今回はこれに代わるものを探しているところ。候補としては・・・
「くすり」「スーパー銭湯」「日焼けサロン」を考えている。
要はスポクラで体を酷使するよりも楽して痩せるものがいいんだけど。
なんかいい方法ないかねえ。（しかもリバウンドしないもの）

本当にあったらノーベル賞もの、まあ自分で考えて大金持ちになる、というのもありかねえ。(笑）
但し、半分本気。