鶏の歩み

（画像は図書館で借りた本『日本鶏外国鶏』全国日本鶏保存会監修　家の光協会より）
　　私はアルバイト以外は殆ど自宅で過ごすことが多く、運動不足になりがちなので、ロコモティブシンドローム防止の為、腹筋や背筋など筋トレをしています。



　　脚の鍛錬ではスクワットをしていますが、膝が悪いので深く膝を曲げずに行っています。若干トレーニング効果が薄いと感じていたので、日常動作でも鍛えようと思案した結果、自宅では少し腰を落として歩行することを心掛けることにしました。




　　その歩き方が心意六合拳という中国拳法の、鶏歩という鍛錬方法と似ていると思いました。心意六合拳の本を図書館で探したのですが、無かったので、代わりに『螳螂拳秘法』（蘇 昱彰著　東邦出版）という本を図書館で借りて似た画像を貼ってみました、汗。画像ではちょっと前傾姿勢気味ですね。まあ、日常的に身体を鍛えて高齢者になっても、普通に歩き回って生活できたらと思っています。