ダイエット

ひいちゃんが、今日はよく寝ているので、また記事アップ。

最近、先輩は体脂肪率２０％という、健診の結果にショックを受けて、ダイエットを始めました。

ダイエットって、要するに、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすればいい、ということで、食べたり飲んだりするときに適当ながらも「大体これで何カロリーくらいだな」と自分で気をつけているようです。
しかし、食事は結構いい感じで調節できているようですが、問題は、お菓子とお酒＆おつまみ。

先輩は、甘いものも大好きだし、お酒を飲むときはスナック菓子がおつまみなので、かなり厳しい戦いを強いられているようです。私もすこしおつまみになるものを作ってあげたりしますが、お酒を飲む文化が私には無いので、ごくたまにしか作ってあげられません（＝食事以外にそこまでやってあげようという気がない）。

さらにＷ杯サッカーの試合もあり、どうしてもお酒を飲む機会も増えているようで・・・

そこで、摂取カロリーでコントロールできないなら、消費するほうで、ということでかっちゃんのアンパンマンのトランポリンで、毎晩ぴょんぴょんはねだしました。

あの図体でぴょんぴょんとんでいる様子はかなり怪しいですが、健康のためにもダイエットが上手くいくよう、かげながら応援しています。

いや、本当に暑い

今朝も書きましたが、晴れてくれるのは嬉しいのですが、本当に暑いですね。
お天気おじさんも「３２℃まであがります」といっています。うへ～

でもうちは夏向きのつくりの家（＝冬はものすごく寒い）なので、風がある今日のような日は、窓を開ければエアコンをつけずに済みます。
私は冷え性でエアコンが苦手なので助かります。ひいちゃんも、こまめに濡れガーゼで体を拭いてあげて、涼しくしています。
今年はまだ出していないけれど、週末あたり、先輩にお願いしてすだれもかけようかと思います。

炎天下、外でお仕事している人は本当に大変だと思います。皆さん熱中症お気をつけください。水分だけでなく、塩分の補給もお忘れなく。

いろんな人に会いました

雨が降らなくていいなと思っていたら、このところものすごく暑いですね
今朝も朝から青空です。
今日も暑くなるのかな。

昨日はお天気に誘われて、お散歩三昧でした。夕方の公園は、小学生だけでなく小さい子どもたちも遊びに来ていました。みんな昼間の暑い時間は家にいて、やっと涼しくなったので遊びに来たようです。
あんなに親子がたくさん来ていたことは、ここ最近無かった気がします。
人口密度も低く、少子高齢化も顕著なところなのに、珍しいことです。

いろんな人とおしゃべりして、楽しかったです。