最近の食生活！

朝と昼は毎日、同じものを食べている。

朝：ライ麦パンと牛乳

・ライ麦パンは一切れ、アマニ油とオリゴ糖をつける。

・牛乳はきな粉を入れる

昼：バナナと納豆、ソーセージ（缶詰の時もある）

飽きもしないで、毎日、このメニューですませている。

さすがにちょっと野菜不足のような気もする。

夕食は伴侶の手料理を食べている。

伴侶がつくるのは夕食のみだ。

ケッコ～楽な調理をしている。

そのほか、週に一回くらいのペースで外食をしている。

これでヤセもせず、太りもしない体型を維持している。

できれば、もうちょっとヤセせたいという願望をもっている。