左は【頻尿・尿もれ】尿トラブル改善ツボ押し 橿原市の整体 (https://www.youtube.com/watch?v=nCe9wotRE0A)。 右図の赤い部分はふくらはぎ。
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なぜか YouTube のメニューにランダムで出てくる動画の中で、この “頻尿” に目が行き、再生して その８分余りの内容を見てみました。 簡単な解説で 足裏のツボを押すと効果がある可能性があるといっているので、夜10時頃 試してみました。
すると その夜はトイレに１回しか行かなかったのです。 最近は２～３回が普通だったのに。
これは効果がありそうだと、朝・昼・晩の３回暫く続けてみることにしました。
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もう１つ 足がつった時の対処法も YouTube で見て、なるほどと思いました。 寝ているときに発生しやすいのは、”ふくらはぎが縮んでいる” からなんだそうです。 こむら返り (筋痙攣) ともいいます。
普段は足裏とふくらはぎが直角になっているのが、寝ているときは縮んでいるので、縮んだ ふくらはぎを戻せばいい、簡単には足裏を壁に当てて直角にするか、立ってしまえばいいという話しでした。
これも成る程と納得しました。 YouTube は便利ですね。
今日はここまでです。