今朝の気温は0度。
モールでウォーキングして
ヨガのクラスに行ったのだけど
どうも調子がイマイチ。
背中の真ん中あたりが苦しい感じだった。
でもヨガをやっているうちにまた調子が良くなり
スッキリとして家に帰った。
自家製ヨーグルトby夫。
市販のヨーグルトよりマイルドでクリーミーでとても美味しい。
メイプルシロップをかけて食べるとデザートみたいだ。
午後はキッチンシンクやストーブトップ(日本ではIHクッキングヒーター?)を磨いたり、
ファミリールームを掃除したりしていたら
また調子が悪くなり背中が苦しい。
先日の筋トレで調子に乗って無理したかもしれない。
夕飯の支度の時間だけど横になった。
でもお腹は空くので昨日の残りもの(きんぴらとかぼちゃの煮もの)と
カップ麺に卵やアボカドやハムを入れて食べた。
まあ、たまにはいいかな(笑)
今日の日中の気温は16度まで上がった。
3月じゃあるまいし、大丈夫かな。
明日から長男夫婦が4日間サンディエゴに行くので
孫犬の面倒を見ることになっている。
外の散歩になるので空気が良ければいいなあ。
背中はたぶん大丈夫そう。
明日に備えて寝よう。
おやすみなさい。
今日は昨日よりマシな感じです。
やっぱり背筋が張っているようなので、ゆっくりほぐしていきたいと思ってます。
豆乳ヨーグルトも美味しそうです!
今度ブログで作り方を紹介してくださいね。
はちみつや亜麻仁油、ブルーベリージャムも美味しいですよね。
わたしは最近もっぱらメイプルシロップです。
りんごやバナナやラズベリーなどをヨーグルトの上にのせて、
メイプルシロップをかけてデザートがわりに食べたりもします。
こちらは現在(午後1時半)13度で、もうすぐ雨の予報です。
あまり暖かくてもかえって心配ですが、
来週はまた寒くなりそうです。
豆乳に洗った玄米を入れて炬燵に入れて豆乳ヨーグルトが簡単に出来ます。牛乳に弱いので、年に何度か気が向いた時に作っています。
無理は禁物。休みましょう。お大事に!。
明日はメープルシロップを入れてみます。
こちらも昨日は12℃になり暖かかったですが、今日は先ほどから雪になりました。