昨日は２４６８ｋカロリーでした。
間食の取り過ぎです。
二月があっという間に過ぎた。
まだ透析しながらの生活ぺースが掴めない。
タンパク質は缶詰のノンオイルの魚、鶏、大豆の利用が殆どになった。
野菜は蒸し野菜、根菜類中心になった。
調味料はノンオイルドレッシングである。
米飯、麺、パンを夕、昼、朝、主食になった。
無性に甘いモノが欲しい。
缶詰のあずきと大福である。
これが曲者でやめる必要である。
三月からは間食の習慣を変えたい。
飲料は少なくなった。
ダイエットペプシ中毒は徐々に抜けてきたようだ。
明日から生活を厳し目にしたい。
間食の取り過ぎです。
二月があっという間に過ぎた。
まだ透析しながらの生活ぺースが掴めない。
タンパク質は缶詰のノンオイルの魚、鶏、大豆の利用が殆どになった。
野菜は蒸し野菜、根菜類中心になった。
調味料はノンオイルドレッシングである。
米飯、麺、パンを夕、昼、朝、主食になった。
無性に甘いモノが欲しい。
缶詰のあずきと大福である。
これが曲者でやめる必要である。
三月からは間食の習慣を変えたい。
飲料は少なくなった。
ダイエットペプシ中毒は徐々に抜けてきたようだ。
明日から生活を厳し目にしたい。
小川圭祐 @jh1ezs