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太っている人が
中年以降になって
よく聞く言葉
「病気になった時耐久性がある」
だからこのままがいいと、、
一見一利ある言葉ですね
太っているのが筋肉なら
その言葉は当てはまるし
筋肉で体が大きいのなら
大変良い事でしょう
問題は脂肪はあまり
役に立たないという事
人間飢餓になり食べ物を
食べないでいると
最初にエネルギーに変換
されるのが、筋肉
次が骨と言われます
それから、内臓とか、、
脂肪が使われる時は
いよいよ最期だとか、、、
ですから、体力を言うなら
筋肉をつけておかないと
ダメですね
前置きが長くなりましたが
スナック菓子は
ダイエット、健康維持に
とってあまり良いといえません
ダイエットが本当に必要な
人の話を聞くと間食が
多い事に気づきます
ご飯を沢山食べるより
間食になるスナックが
危険なのです
デザートの油以上に
危険なのはさらに作るとき
加熱している事
それとスナック菓子の
最大の問題点は植物油
抽出、化学処理された
質の悪い油がたいてい
使われています
これらの油は体でうまく
代謝出来ず、不要な脂肪となって
蓄積されてしまいます
圧搾油を使ったスナック菓子は
ほとんど存在しませんので
もし食べたいのなら
油を使ってないものか
油が少ないと思うものを
選びましょう
そして食べたいなら
食後に続けてに限ります
おそらくスナック菓子や
デザートの間食を止めて
全体量を減らし
油物に気をつけて食後に
限定する
これだけで随分
違ってくるはずです
よく運動で、、、
と頑張っている人がいますが
もちろん運動そのものは
良いのでしょうが、
運動で消費するカロリーは
案外少ないのです
スナック菓子、デザート
に含まれる油の質と
そこに含まれるカロリーは
食事１食分を軽く上回る
事が少なくありませんので
今後は意識して
食べて行きましょう！
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