17) 3月歩き纏め

17) 3月の歩き纏め
均9646歩/27→260442歩
累計588555歩



キタ歩き多く
寒い中、花粉症だが、昨年よりハイペースで、より多く…
ますます矛盾の中に…(;^_^A

伯父夫婦と超久々に

17) ☔️ 〜京橋〜JR京橋ー大阪〜GFO/紀伊国屋〜GFO北棟/Yo伯父夫婦〜sskh〜GFO〜ディアモール〜北新地/ルクロワッサンx2〜淀屋橋→
🚶2kg8227歩

🚙迎え&Fマート 🚶+432歩

朝9時電話で昼3時待合せて
相変わらず…

30年前の太陽電池電卓、部屋の最弱LED照明では作動せず！さすがLEDビックリ省エネ⁈

💪全身老化を遅らす

「その原因Xにあり」より

右手扱いを左手に変えて使う
歯磨き、リモコン操作等

足で新聞を折り畳み小さくして足指で摘み捨てる、これは…

⭐️血管年齢を若返らせるHPS入浴法

入浴でHSP(ヒートショックプロテイン)を増やす
1/ 舌下で体温測定
2/ 入浴前に十分な水分補給
3/ 41℃のお湯
4/ 炭酸の入浴剤を入れる

入浴時間は15分 蓋を使い熱を逃げにくくすして、体温を上げ易くし約2℃上げる様に、但し無理は禁物、慣れる様に徐々に行う

5/ 暖かい服や靴下で10分程保温し体内に熱をこもらせ、全身の細胞にHSPを増やす。水分は暖かい飲み物で補充
週2回行い他の日はぬるま湯，シャワー等にする
旅行や運動する日の2日前に行う。
ほんまかいな。