1ヶ月でようやく効果が・・

９月１７日に　１日中卓球の練習をして汗を流し、瞬間的に体重が減ってからというもの　波ははありながらも　すこしずつですが、効果が現れてきました。

今朝体重を計ったところ　目標まであと１．９ｋｇ

とにかくとってもうれしいです。

昨日は某ショッピングセンターをしっかり歩き　９５８５歩

今日は子どもを内科に連れて行き、学校へ２往復、しっかり汗もかき　８３３５歩　

振り返ってみると、とにかく行事が続いて忙しかったのです。そのお陰でＴＶの前でゆっくりお茶を飲んでお菓子を食べるということが減ったような気がします。

お風呂上りにＴＶを見ながらストレッチをするようになったこともよかったのでしょうか。

チョコレート作戦は長続きせず、食事は以前と変わらずお腹が空いていればしっかり食べてます。
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食べることの制限は私には不向きなことがよくわかりました。そこで、これからも歩いて、動いて（家の中でも）頑張ろうと思います。

毎日２度ヘルスメーターとにらめっこしているのですが、夕食後朝食後の変化がだいたい－４００ｇです。　ところが夕食に食べ過ぎると体重が増えるだけでなく翌朝もあまり減りません。　夕食の食べすぎは体にも負担が大きそう、注意したほうが良さそうです。