9月17日に 1日中卓球の練習をして汗を流し、瞬間的に体重が減ってからというもの 波ははありながらも すこしずつですが、効果が現れてきました。
今朝体重を計ったところ 目標まであと1.9kg![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
とにかくとってもうれしいです。
昨日は某ショッピングセンターをしっかり歩き 9585歩
今日は子どもを内科に連れて行き、学校へ2往復、しっかり汗もかき 8335歩
振り返ってみると、とにかく行事が続いて忙しかったのです。そのお陰でTVの前でゆっくりお茶を飲んでお菓子を食べるということが減ったような気がします。
お風呂上りにTVを見ながらストレッチをするようになったこともよかったのでしょうか。
チョコレート作戦は長続きせず、食事は以前と変わらずお腹が空いていればしっかり食べてます。
、
食べることの制限は私には不向きなことがよくわかりました。そこで、これからも歩いて、動いて(家の中でも)頑張ろうと思います。
毎日2度ヘルスメーターとにらめっこしているのですが、夕食後
朝食後の変化がだいたい-400gです。 ところが夕食に食べ過ぎると体重が増えるだけでなく翌朝もあまり減りません。 夕食の食べすぎは体にも負担が大きそう、注意したほうが良さそうです。
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今朝体重を計ったところ 目標まであと1.9kg
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とにかくとってもうれしいです。
昨日は某ショッピングセンターをしっかり歩き 9585歩
今日は子どもを内科に連れて行き、学校へ2往復、しっかり汗もかき 8335歩
振り返ってみると、とにかく行事が続いて忙しかったのです。そのお陰でTVの前でゆっくりお茶を飲んでお菓子を食べるということが減ったような気がします。
お風呂上りにTVを見ながらストレッチをするようになったこともよかったのでしょうか。
チョコレート作戦は長続きせず、食事は以前と変わらずお腹が空いていればしっかり食べてます。
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食べることの制限は私には不向きなことがよくわかりました。そこで、これからも歩いて、動いて(家の中でも)頑張ろうと思います。
毎日2度ヘルスメーターとにらめっこしているのですが、夕食後
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目標クリアまでがんばって!
食事方法とかあわないってわかっただけでも収穫、がんばったことにムダはないのです~
わたしも励みにさせてもらいますね。
ようやくペースがつかめたものの、これからクリスマス、お正月を無事乗り越えられるかどうかですね。
継続は力なり