大切な足を毎日チェック

12月になって仕事が忙しくなり

出かけるよりも体を休めることを優先してしまいます

11月は1日平均3.5キロ歩きましたが

12月は平均2.9キロです

寒さも影響していますがなんとか3キロを目指します

 

靴の裏の減り方をみて反省し

カカトで着地　親指でけりだすよう心がけますが

意識していても難しいですね

外反母趾の程度はギリギリ軽度のようなので

進行を防ぐため手で足の指を広げたり

自分で広げたり　タオルを敷いて足指で引き寄せる

タオルギャザーというのも良いそうです

 

毎日足を洗いますが

観察というか　じっくり眺めることはあまりありません

よく見ることも大切だそうです

 

手とは違って日焼けしないのでシミこそありませんが

足首にはクモの巣状静脈瘤？？？

小指はずいぶん形が変わったような・・・

そういえば何度も柱にぶつけたことがありました

 

反省するより毎日せっせとマッサージ♪♪