浜金谷駅 ホームにわたる陸橋のうえから撮りました
土曜日の新聞に
「今、ここ」に意識を向けて 瞑想で心穏やかに というコラム
マインドフルネスは不安やストレスを減らす効果があると
研究で認められ広まっていると 瞑想の方法も紹介されていました
自分はというと
眠るときは耳鳴りを意識してしまうので
テレビのタイマーを設定してつけたままにしたり
スマホでラジオを聞いたりしています
瞑想は試みたことはありませんが難しいかと
記事を読んで思ったことは
鋸山で何度も ここで滑ったらと恐怖を感じ
必死になって一歩ずつ足を前にだしていたのですが
自分にとっては 今、ここ だったのではないかしら
息が切れそうになったり
崖から落ちたら怪我では済まないと想像したり
バクバクする心臓の鼓動も強く感じました
登ったからには降りるまでは頑張ると言い聞かせ
リスタートした案内板のところに戻れた時は
「着いたー」と声に出していました
ドラマやアニメを見て感じる恐怖とは全く違うもので
なにより自分が体験して身体の痛みもあるので
今日も歩きながら
頑張った自分を実感しています
家族から出かけたことを責められましたが
理由をいえません
理由を言えば家族を責めることになってしまうし
理由は一つではないのだけれど やっぱり言えません
大きな原因はやっぱりコロナ感染症なので
波がおさまり 新たな波も緩やかになるように
願っています
