規則正しい生活

昨日書き忘れましたが、脳の異常は普通の検査や人間ドッグでは見つかりにくいそうです。頭痛などの症状が続くようでしたら、直ちに検査を受けるよう、「湘南ウォーカー」さんがおっしゃてました。
引き続き健康に関して。
去年の秋からそれまでとは打って変わって、世間で言うところの「規則“正しい”生活」を送っています。それまでもそれなりに規則的でしたが、世間的には“正しい”ものではありませんでした。
現在は8時起床、朝食、9時過ぎに家を出、10時半から仕事、2時半頃昼食、7時に仕事が終わり、8時過ぎに帰宅、夕食、その後食事の後片付けをして、風呂の準備、日記を書いて、日によって1時間くらいジョギング、入浴後12時頃に就寝、これの繰り返しです。３食規則正しく食べ、間食もほとんどせず、運動もし、睡眠も十分とっています。ですが6ヶ月が経過しましたが、特に身体的変化はありません。もちろん悪くはなりませんが、良くもなりません。
思うに規則正しい生活と健康はそれほど関係ないのではないでしょうか。例えば以前の一日一食ドカ食いパターンでも、食べるものバランスは一応考えていましたので、特に異常はありませんでいた。要は生活習慣というか、バランスが問題なんでしょう。
最近、規則正しい生活で食事を減らし、運動も適度にしているのに、体重が落ちません。現在目標体重の＋3kgです。基礎代謝は脳の占める割合が2割と、筋肉と同じだそうです。どうもそれで痩せないのかも(^.^;)

 

　
　
近所の街路灯にこんな表示が付きました。海岸までの途中に丘があるので実感がなかったですが、案外低い。