健康の源点は呼吸にあり・・・

長寿１００歳時代を迎えて、テレビもラジオも健康番組のなんと多いことか。
先ごろ、テレビチャンネルを廻したところ、「健康番組」に出会った。
健康を保つには、　「ロング・ブレス（深い呼吸）」が大事だという。
納得いったので、興味を持って聞くことにした。
吸うを短くし、吐くを長くして、体内の空気を全て吐き出せとのことだった。
子供の頃、父から教わった「深い呼吸」そのものだった。
今でも時折、実践するが、長続きしない。
「健康の源点」は「深呼吸」にあるのかもしれない。孫達にも伝えておきたい。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　或　る　お　寺　の　紅　葉