またまた娘とマゴが私のために借りてきてくれた本が
私の理想にピッタリでうれしくなりました！
ゆるウォーキング 1日10分だったら続けられます
速歩5分、景色をみながらゆっくり5分
我が家の周り1周だったら続けられます！
過激な運動は苦手
ジム通いも続けられそうもありません
『続ける』ということを大前提に考えると安易に始めても続きません
1日10分のテレビ体操で地道な努力の大切さを実感しています
それに1日10分のゆるウォーキングを意識してみたいと思います
体育会系の主人は
「少しくらい歩いたって
」なんて馬鹿にしますが
やらないよりは絶対にいい！と信じて私はやり続けたいと思っています
実際にやみくもに歩いて膝を壊した人の話も聞きます
本末転倒ですね
ちゃんとした知識を持って健康を維持していけたらいいと思います
今朝の富士山
2023.10.19 7：02
今日も一日いい日になりますように