普通の環境で必要な水分量は、２．５－２．６リットル。
食事で、1リットルぐらいは取る。
体内で、代謝水という水分が、３００ミリリットル作られる。
お茶や薬で ５００－７００ミリリットルを取る。
結果、不足している水分は、５００－８００ミリリットルと言うようです。
水分摂取が多いほど、脳梗塞にならないという話も、学問的な根拠はないそうです。
元ネタは、ここを参照：
http://www.yokohama.kanagawa.med.or.jp/
『みんなの健康』の2007年5・6月号
PDFの5ページ目、下段。
私も、水分を取るよう心がけていますが、この記事を読むと、なんだか、少し、水分を取りすぎているような気がしました。
水分の摂取と排出の関係で言うと、
冬場は、水を飲んだ分だけ、トイレに行きます。
しかし、夏場は、飲んだ割りには、トイレに行く回数は増えていません。
これって、汗となって、体外へ排出しているからですね。
まぁ、発汗機能が正常であると言うことで、体には良い事としよう。
但し、汗臭い、匂いにならないようにだけは、気をつけよう。
最近は、便利な、汗拭きシートがある。
写真は、川崎駅の七夕かざりです。
同じ東海道線なので、平塚の七夕まつりの宣伝も兼ねております。
七夕祭りは、平塚は、7月開催ですが、仙台では、旧暦の8月開催です。
今年の平塚の七夕祭りは、5日（木）から8日(日）までです。
今から、20年前に一度だけ行ってきましたが、なかなかな風情がありました。
できたら、浴衣で歩きたいですね。
http://www.city.hiratsuka.kanagawa.jp/tanabata/