へそを凹ませ...

10℃の朝、1:59と6:05の2回もSOS...6:30起床、はばかりへ。
熟睡を期待したが、体液･血流改善で興奮気味か ...嬉しい寝不足。
へそ(丹田)を凹ませ鼻で素早く(1秒)吸って口からゆっくり(20秒)
へそを凹ませたまま吐く...を繰り返す。即効性は無いが、頑張って
この逆腹式丹田呼吸をやり続ける...健康のため、医者嫌いの私。

食パン2枚の朝食を済ませ、雨の日曜日...晴れるのは15時間後だぁ。
次の土曜日を楽しみに過ごしたい、耐え続けた農閑期も明ける。

気になるﾊﾞｲﾀﾙを早々にﾁｪｯｸする、36.2度で138-86-64...嬉しい。
昼食は、昨夜の残りで天ぷらと卵かけご飯で簡単に...腹八分。
外は10℃で雨、ちょっと寒いけど暖は取らず節約...湯たんぽ使用。

この呼吸法で腸内に溜まったｶﾞｽを排除 、又ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙも強化。
継続で健康になれると信じている、全ての病から身を守ってくれる。
　
暇で辛いがﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ牛乳でﾘﾌﾚｯｼｭ、数年呼吸法を続け...その成果が徐々に！。

晩飯は、ﾁｷﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞで簡単に済ませ...腹八分。
外は7℃で雨...晴れるのはまだ6時間先、明日は曇り後晴れの予報。

2日振りの風呂を15分で済ませ、Mr.ｻﾝﾃﾞｰを待つだけ...
｢今日の東欧は、あすの東ｱｼﾞｱかも･･･｣と無責任な発言をする者...
信じられないね、だから戦闘力を強化して戦争するおつもりなのか。
憲法第9条を早々に改憲して、戦争放棄の文言を永久に削除だね。

もうｴﾈﾙｷﾞｰ切れか？疲れて眠く気力無し、張りの無い生活が続く。
明日も同じこと...変わらぬ環境、さて寝る...浅い夢へ又明日。
風邪はいいﾀｲﾐﾝｸﾞで抜けてくれた、野良仕事開始までもうちょっとの我慢だぁ･･･

普段の生活...

8℃の朝、3:45SOSで直ぐ...6:30ｱﾗｰﾑで起床、はばかりへ。
やっと病から抜け出て、普段の生活 を取り戻せたかなと思う。

食パン2枚の朝食を済ませ、雨の土曜日...晴れるのは16:00頃かな。
午後からの3週間振りの治療を楽しみに、そっと静かに過ごす...
その前にﾊﾞｲﾀﾙﾁｪｯｸを、まず体温は36度で血圧は129-83-76だった。

昼食は、餅2ヶをお雑煮にして簡単に済ませ...腹八分。
土曜日で国会中継は休み、暇潰しの術が無く辛いけど...我慢だぁ。

通常より早い時間で予約が取れ出る、3週間振り のこと...
血圧130台だと伝えると、ﾆｯｺﾘして...だるくなるぞ？と言われた。
奥さんお勧めの血圧対策、酢黒豆を毎日10粒ずつ食べ続け5ヶ月が
経過したと話すと、それもありかなと言った感じで...笑っていた！。
短い時間に身も心もﾘﾌﾚｯｼｭ され、帰路に就く...外はまだ明るい。

晩飯は、味噌汁に竹輪とｷﾉｺの天ぷらだった...腹八分。何時もの...
ﾃﾞｻﾞｰﾄの後に、甘くって美味しい不知火(しらぬい)を食べ満腹に！。
｢しらぬい｣は清見ｵﾚﾝｼﾞとﾎﾟﾝｶﾝをかけ合わせた品種とか...
　
　
甘くて優しい味 、3W風邪で喉を傷めていたが...毎日食べ続けて来た。

風呂はﾊﾟｽ、風邪は治ったが治療の後は常識？のようだからね。
外は8℃で暖房無しだから...ちょっと寒い、ﾆｭｰｽｷｬｽﾀｰを見て寝る。

たまの外出...寂しさ紛れて幸せ、さて寝る...浅い夢へ又明日。
時々でいいから孫は無理としても、子供たちと賑やかに過してみたいもの･･･

もう心配無し...

13℃の朝、SOSは2回...4:25と6:12でそのまま起床、はばかりへ。
雨は既に上がっていた...もう心配無し 、北風5m/sでやや強し。

食パン2枚の朝食を済ませ、妻は医者へ...風邪の後は花粉症で病む。
元気を取り戻した身体に喜びを感じながら、私は1日静かに過ごす。

国会中継を見ながら、あのお婆ちゃんへ連絡..明日の治療を予約。
先方の配慮で早い時間帯で治療してもらえることに、嬉しい！。

昼食は、医者帰りに妻が買って来た牛丼で済ませ...満腹に！。
昨日ﾀｲﾔ交換で外に出た時に気付いた微かな異変が、気になる。

灯油ﾎﾞｲﾗｰ周りに...昨年末に続き再び凍結による水漏れか？業者を
呼ぶことにした。ﾌﾚｷｼﾌﾞﾙﾎｰｽの劣化による水漏れで交換となる。

晩飯は、味噌汁と苦手の魚...焼きｷﾞﾝﾀﾞﾗを食べ腹八分。
19:00からｷﾘﾝﾁｬﾚﾝｼﾞｶｯﾌﾟ2023 日本vsｳﾙｸﾞｱｲ戦を見る...
　
こんなものをﾓｸﾞﾓｸﾞﾑｼｬﾑｼｬと楽しみながら 、21:30頃まで暇潰しする。

3日振りの風呂は、洗髪洗体してｻｯﾊﾟﾘさせた...15分間の入浴ﾀｲﾑ。
報ステを見て過ごす、ずっと業者の傍にいて立ちっぱなしで疲れた。
又明日もやり残し部分の仕上げに来る、対応しなければ...午前中。

一人前の生活からかけ離れた人生の終盤となった、寂しい限り！。
じじと呼ばれる和やかな生活を思い描いていたが、叶うことは無く
お袋から継いだ血筋は途絶えてしまう 、疎遠となった妹が繋ぐ。

8本のﾀｲﾔ交換が腰に来てる、身体が冷えてくると痛む！。
こんなことばかりが気になる冴えない終盤、浅い夢へ又明日。
それでも生きて行く、与えられ命を粗末にしたくない...でも医者嫌いでいい･･･

屋内で過ごせる...

14℃の朝、SOS2:05次6:05で再び...6:30起床、はばかりへ。
西風強く気になる朝、屋内で過ごせるから 平気...風嫌いの私。

食パン2枚の朝食を済ませ、直ぐに目隠しｼｰﾄを外して風対策をする。
更に...体調がまずまずなので、軽2台のﾀｲﾔ交換を完了させた。

豪華ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄｼﾞｪｯﾄで外遊から帰国、政府専用機を使用せず何故
豪華ｼﾞｪｯﾄで？往復費用が4000万？、乗り心地を聞かせて欲しいね。
午後からの国会中継が楽しみ、12:55～の予算委員会を見て過ごす。

まだどこか変な身体、静かに過ごすだけ...
昼食は、餅2ヶを焼いて磯辺巻きにして簡単に済ませ...腹八分。
外は20℃で西風8m/sが吹き荒れている、国会中継が始まった...。

微々たるものか...予算委員会での質問は無く残念だった、さて...
晩飯は、昨夜の続きで炊き込みご飯を食べ...腹八分。
食後のﾃﾞｻﾞｰﾄの後、今日は2回目の酢黒豆を10粒...ﾓｺﾞﾓｸﾞした。
　
　
血圧対策で2022/10/10から毎日食べ続けて来た酢黒豆、その効果か？。

外は16℃でまとまった雨、朝方まで降り...明日は終日曇りの予報。
風呂は又ﾊﾟｽ、後は報ｽﾃを見て寝るだけ...もう湯たんぽは不要だね。

血圧対策で、2021年6月には本格的に逆腹式丹田呼吸を実施、又...
2022年1月には頂いたﾃｲｼﾝで指導を受けたﾂﾎﾞ療法を日々欠かさず
信じて実施して来た、その効果が出て来る頃だと内心思ってた。

明日も変わらず...元気出さねば、さて寝る...浅い夢へ又明日。
土曜日だと思うけど明日にでも確認、3週間ぶりの治療が待ち遠しくて･･･

服薬すれば...

8.5℃の朝、4:05SOSで直ぐに...6:30ｱﾗｰﾑで起床、はばかりへ。
服薬すれば楽チンなのに と思うが、治癒力頼みの頑固な私。
快適な朝かと期待したが、別の要因で頭抱える不調...このご老体！。

食パン2枚の朝食を済ませ、ﾊﾞｲﾀﾙﾁｪｯｸ...熱は無く36.1度だった。
血圧も130台なのに身体がしっかりしない、直ぐに素人治療を実施。

8:00からWBC決勝 侍ｼﾞｬﾊﾟﾝvsｱﾒﾘｶ戦をTV観戦する。信州中野市
出身の牧選手に託し、善光寺さんから贈呈された「勝守」。
選手たちは、この御守りを身に着け戦ったのだろうか...
　
　
冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰを解凍して、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ牛乳を楽しみながら静かに観戦する。

善光寺さんの御利益があったのカモ、嬉しい世界一の座に！。
昼食は、即席ラーメンで簡単に済ませ...腹八分。
両手両足の素人ﾂﾎﾞ治療で、身体は少し元気に...138-84-70だった。

何もしないけど疲れが出ているのか、具合の悪い1日だった...
晩飯は、炊き込みご飯と玉子焼きで簡単に済ませ...腹八分。
さっそくﾃｲｼﾝと温灸器で素人治療を、早くﾌﾟﾛの治療を受けたい！。

身体の負担を少なくするためには服薬がﾍﾞｽﾄで楽ﾁﾝだね 、東洋
医学...ﾂﾎﾞ治療に出逢った日から医者と薬を避ける生活が始まった。
更にあのお婆ちゃんの旦那さんから借りた本を読み、より顕著に！。
風呂はﾊﾟｽで報ｽﾃを待つ、ちょっとした治療で身体...楽になる。

季節の変わり目？花粉症？どうも調子が出ない...
急に辛い症状になる...早寝して様子見る、浅い夢へ又明日。
気温の変化に順応出来ないのか？身体がしっかりしない、老化による衰弱か･･･