冷えないで...

2.5℃の朝、SOSは2回だけど良く寝れた...6:30起床、はばかりへ。
氷点下予報は外れたね、明朝も氷点下予想だが...冷えないで欲しい。

ﾋﾞﾀﾐﾝﾀﾞｲｺﾝおろしと刻み長ﾈｷﾞをまぶり、納豆ご飯で朝食...腹八分。
雪は暫く降りそうもなく、軽ﾄﾗのﾀｲﾔ交換は先送りすることに！。

9:00頃だったか妻は外出、美容院へ行くと出かけた...
昼食は1人、昨夜の残りもの...鍋にうどんを入れて済ませ腹八分。
売上通知を待つ楽しみだけ、次は16:00の通知を静かに待つ。

午後は一人だったので重ね着をして、石油ｽﾄｰﾌﾞは消して過ごし...
15:30頃に点火すると、丁度妻が帰って来た...外は4.5℃だった。

ピストン...膝の曲げ伸ばしは、本日まだ0回だったので
飯前に2ｾｯﾄを慌てて実施した、痛みは減少して回復の兆しあり！。
晩飯は、豚ひき肉と豆腐のふわふわ焼きにポトフで...腹八分。
食欲はあるが体調が良くないので、ﾊﾞｲﾀﾙﾁｪｯｸする...
　
その割にいい値が返ってきてビックリ、冷えたのかな...温まって来る。

風呂を済ませた、ｼｬﾝﾌﾟｰ切れで洗髪せず...11分の入浴ﾀｲﾑだった。
身体のほぐれたﾀｲﾐﾝｸﾞで膝屈伸を...3ｾｯﾄ目、後3回は寝るまでに！。

報ステも見ずに過ごす静かな夜、22:00には消灯して石油ｽﾄｰﾌﾞも
切る。PCとｽﾀﾝﾄﾞの明かりだけ、静寂の中...明日のことを思う。

重ね着してるが冷えて来た、さて寝る...浅い夢へ又明日。
寒いので膝屈伸をやって寝る、逆腹式丹田呼吸をしながら..予定の残り3ｾｯﾄを･･･