時短トレーニングにしたいのですが・・・

今週は身体をなるべく休めようと思うのでトレーニングは軽めに・・・なんて思いながらジムでトレーニング。

短縮メニュー1時間で終わらせようと始めますが、結局毎回ほぼ3時間のトレーニング。

デクラインベンチプレスも100キロ×10回は楽勝なので、110キロ×10回で2セット。

調子が良いので直後に40キロ減らした70キロで何回出来るかな？と思ってやったら60回上がった。

ちょっと嬉しい。

だったら三頭筋もしっかりと追い込みたい、ケーブルクロスも今日だけやろうかな・・・

こんな感じでやっているから、気が付けば3時間トレーニングになってしまったいます。

膝は年中故障中なので下半身はリハビリ程度で正しい動きチェックしてしていますが、調子が良いとあれもこれもやりたくなります。

ハイクリーンやって股関節意識してスクワット、カーフ・・当然腹筋背筋は色々パターンを変えて1000回。

頭の中も筋肉がついてきてるんじゃないの・・何て言われます。

日々色々とやるので、ジムトレーニングは週2回だけ・・自分にとっては大切な時間です。

まあ、それを許してくれる家族の理解があって初めて成立する事です。

今日も家族の平和と世界が平和でありますように・・

押忍