腰痛で予定変更

こんばんわ～～♡

身長160
昨日の就寝前の体重51.0


【今日の食事】


朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×2


お昼ごはん
14:00

小豆島オリーブそうめん
（ミョウガ・天かす・氷入り）
鶏ささみ茹であじ味噌乗せ
トマト
きゅうりぬか漬け
冷凍アボカド

別腹にロカボナッツ30
チョコ86×2




夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ油
タコの海藻入りおかか和え
サラダ
梨
卵ピーマンジャコ炒め


お昼ごはんが遅かったので
あまりお腹空かない！

でも、痛み止めの薬を
食後に飲まないといけないのです

２～３日飲んでみます薬

脊柱管狭窄での腰痛持ちです😌

今朝起きたら
だんだん痛みが増してきて
出掛ける予定があったのですが
予定変更して、朝・夕薬を飲んで
家でごろごろすることにしました😊


痛くても、
日常生活を送って下さいと病院で言われているので
食っちゃ寝ですごしていました～😁


腰痛でも食欲はある！

ご馳走様でした😁