夕飯はたんぱく質が少なかった～

こんばんわ～～

身長159

昨日の就寝前の体重50.3

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3

アーモンド

10:00

ふすま食パン出来ました

綺麗なお肌ですねー✨

冷めるとへこむときがあるわ

中も隅っこが空洞になってるときも…

おいしさはかわりませんが🎶


お昼ごはん

雑穀ごはん70g

ミニトマト

ジャガイモ

きんぴらごぼう

サンマ塩焼缶詰

茶碗蒸し←６日も賞味期限切れてました💦💦💦

食後に冷凍したオレンジ食べました

おやつ

プルーン

アーモンド

チョコ86×3

あられ

クッキー

ついお茶飲みながら食べてしまう😅

あーヤダヤダ！

夕ごはん

りんご

トマトきゅうり

ヨーグルトきなこエゴマ油

豚肉野菜煮物

ほうれん草おかか

夕ごはんはたんぱく質が

ほとんど無い事に気づく

きょうもご馳走様でした☺

お昼ごはんに食べた茶碗蒸しですが

半日経ってもお腹は正常

賞味期限６日も過ぎたけど大丈夫でした☺