最近多忙だったので、ブログの更新さぼってました
ちゃんとカロリー計算はしてました…
体重は変わらず５０．５キロを保っています
今日の朝食 和食 ５６５kcal
昼食 ６８０kcal 実家で昼ごはん８２歳の母と…
・おにぎり２個 ３４１kcal
・肉じゃが１６５
・はるさめ酢の物７４
・ナスはさみ揚げ１００
夕飯 ４５４kcal
・バナナ１本＋酢バナナ低脂肪ヨーグルト １６８kcal
・無脂肪牛乳 ６８
・サツマイモの煮もの １３０
・モロヘイヤおひたし ４８
・こんぶとお揚げと人参としめじの煮もの ４０
車で５０分のところに住んでいる８２歳の母を
眼科の定期健診に連れて行きました
９時半に眼科に着いて
終わったのが１時半
待合室で私は座ったまま２時間ぐらい寝てました
おかげで、睡眠不足解消してきましたよ
お昼ごはんは相変わらず買ってきたものを
並べただけ
一応和食を意識してます
今日の摂取カロリー１６９９です
←ここを押してね
ちゃんとカロリー計算はしてました…
体重は変わらず５０．５キロを保っています
今日の朝食 和食 ５６５kcal
昼食 ６８０kcal 実家で昼ごはん８２歳の母と…
・おにぎり２個 ３４１kcal
・肉じゃが１６５
・はるさめ酢の物７４
・ナスはさみ揚げ１００
夕飯 ４５４kcal
・バナナ１本＋酢バナナ低脂肪ヨーグルト １６８kcal
・無脂肪牛乳 ６８
・サツマイモの煮もの １３０
・モロヘイヤおひたし ４８
・こんぶとお揚げと人参としめじの煮もの ４０
車で５０分のところに住んでいる８２歳の母を
眼科の定期健診に連れて行きました
９時半に眼科に着いて
終わったのが１時半
待合室で私は座ったまま２時間ぐらい寝てました
おかげで、睡眠不足解消してきましたよ
お昼ごはんは相変わらず買ってきたものを
並べただけ
一応和食を意識してます
今日の摂取カロリー１６９９です
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今日も野球が中止になってしまいました。ちなみに先週も
さっきテレビのラジオ体操やったの。たったの15分なんだけど、あれってまじめにやると結構良い運動なのね。
ダイエットの方は月曜日からでマイナス1.6キロ。
元があるからね
あとね、寝る時は痩せた自分を想像しながら眠りについたりとか(笑)
スープを先に食べるようにしてから食事をしたりと、スープだけにこだわらず自己流でやってます。まずはあと一日で1週間クリア
食べる前にチラッとカロリー表示を
見るのは大事よね
２０歳の頃のスリムなちょっちゃんに近づく様に
応援してますよ～