人気番組「SMAP×SMAP」に玄米酵素が紹介されました！～ブログNo.63

玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ　ヤハタ美研　栄養士　八幡です

みなさんに嬉しいお知らせです☆

７月２0日（月）、フジテレビの人気番組、SMAP×SMAP（月曜２２：００）にモデルの渡辺知夏子さんが登場しました♪

 

司会の中居さんに、きれいなお肌の秘訣をたずねられたところ、

「内面からきれいにしたいので、玄米酵素を食べています。」

と、お答えになったそうです

 

渡辺さんは６月号の「ViVi」というファッション雑誌でも、写真付きで玄米酵素を紹介して下さっていました（＾＾）

その雑誌「ViVi」で私も渡辺さんを初めて見ましたが、（女性の方には特に有名な方です）

 

渡辺さんは美白でとってもキレイなモデルさんで、

お肌のためにやはり日頃から色々と気を付けていらっしゃるんですね♪

美貌も内側からの時代になってきた事が嬉しいです（*＾＾*）

 

最近若いモデルさんや芸能人の方、作家やミュージシャンにも玄米酵素のファンが増えています。

うれしいことですね

 

やはり、身体を作るものはもちろん「食べ物」ですので、

日頃の食生活から身体に貯金してあげましょう

 

玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ　ヤハタ美研　　栄養士　八幡

梅雨の時期必見♪～自律神経はなぜ乱れる？＆解決法～ブログNo.62

　　
【自律神経とは？どうして乱れるの？＆解決法♪】

 こんにちは！

玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ　ヤハタ美研　栄養士　八幡です

 

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

　
　「梅雨時期は、なんとなく体調が優れない・・・

　それは！ずばり気圧が急激に下がったりするので
　　自律神経のバランスが崩れやすいからです。」

　
　最近、お悩みのご相談も
　「自律神経失調症と診断された。」とおっしゃる方が多くおられます。
 
 
　自律神経と一言でいっても、もたらす症状といえば
　
　「不眠」 「冷え性」 「生理不順」 「不妊」 「手足のしびれ」
　「物忘れ」 「イライラしやすい」 「めまい」 「耳鳴」 「光が眩しい」・・・。
　
　このようにかなり症状も幅広くなかなか把握しにくいです。

　　
　今回は、そんな皆様を悩ませる
　自律神経のお話をしてまいります！
　
  ではどうして自律神経は乱れてしまうのでしょうか？
　…………………………………………
　【自律神経が乱れる原因】って何？
　…………………………………………
 
　≫生活のリズムの乱れ　→　人体のリズムを無視した社会環境やライフスタイル
 
　≫過度なストレス　→　人間関係、精神的ストレス、環境の変化など、過剰なストレス
 
　≫ストレスに弱い体質　→　子供の頃からすぐ吐く、下痢しやすいなど
　
　≫ストレスに弱い性格　→　ノーと言えない、人の評価を気にしすぎるなど
　
　
　自分がどのタイプで、原因が分かれば
　少しは対策法も見えてくるのではないでしょうか？
 

原因を見ていただいてもわかります通り、

内臓機能低下やストレス、生活リズムの崩れにより

交感神経と副交感神経がうまく切り替わらないことが原因です。
　
　つまり！！　ヽ(； ゜〇゜)ノ常に興奮状態～。

　ここで、夜になったら副交感神経が切り替わる様に
　リズムをつくる方法をご紹介します（＾＾）
 
 

　夜、リラックスするための３つの自律神経コントロール法
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　【  ① 夕食は眠る３時間前までにすませよう　】
　
　寝る前に食べてしまうと、寝ている間に消化活動をするため
　体は休めません。
　　
　遅い夕食になるときは、消化に時間のかかる、
　肉類を控え、腹７分目くらいにおさえましょう。
　
 
　【　② お風呂は就寝前に　】
 
　入浴後、少しずつからだが冷えていくにつれ眠気が訪れるので、
　ぐっすり眠るためにはおやすみ前の入浴が効果的です。
　
　※夏の睡眠は特に汗をかくことが大切です。
　日中から夜にかけて、汗で体の熱を逃がすことが、快適な眠りに繋がります。
　

　【　③ くつろぎタイムをつくろう　】
　
　交感神経が副交感神経に切り替わるには、準備が必要です。
　横になって雑誌を読んだり、一日のできごとを振り返ったりする時間をつくり
　活発な意識をリラックスさせるよう、意識してインターバルの時間をつくりましょう。
 
 
　皆様が毎日のプチ不調を解消して
　元気に夏を迎えられますように！！゜＋。゜.+:。(ノ^∇^)ノ゜.+:

 

玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ　ヤハタ美研　　専属栄養士　八幡