目の疲れが、全身の疲労に！！？(*´Д｀) お盆休みのお知らせ★～ブログNo480

こんにちは！　玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研　　栄養士　八幡です

　いまや小さなお子様からお年寄りまで、みんなが持っているスマートフォンやパソコン。
便利になった一方で、かつてはあまり見られなかったタイプの疲労が発生しているとも…。
今回は、デスクワークによる目の疲労など、日常に起こりやすい疲労の原因とその対処法をご紹介します

 

　(１)”脳(自律神経)”が原因で、デスクワークによって目が疲れることがわかっております。
　　　デスクワーク中は、頻繁に席を立って休息をとり、遠くの景色を眺めるなどしましょう♪

 （２）太陽の光を見ただけで、疲労の原因になります。
　　　マラソンランナーのように、目に入る紫外線をカットするサングラスをする。

≪疲れにくい生活にするには≫
・睡眠は６時間以上とる
・寝る１～２時間前に、38～40℃のぬるま湯に10～15分、半身浴♪

・お食事は、よく噛んで食べる。
・なにもせずにボーっとする時間をつくったり、横にならずに目をつぶるだけでも効果大

仕事や家事など、なんでも完璧にしようと頑張るのは疲れのもとです。
できるところで上手に手抜きをして、効率よく、疲れない毎日を過ごしていきましょう

 

　詳しくは、今月の『栄養士ニュース』と一緒に同梱の「はい！元氣らいふ 2018年7・8月号 (P６)」をご覧くださいね～♪
また、ご希望の方にも無料でお届けさせていただきますので、お気軽にお申し付けくださいませ(^^)/

 

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《　お盆期間中　休業について　》

＊8/11（土）～8/15（水）・・・お休みをいただきます。
恐れ入りますが、上記期間は商品の発送、電話・メールのご対応等の業務をお休みさせていただきます。
★お盆期間前後は注文の集中・荷物の増加に伴い、配送業者様の配達が遅れる可能性がありますので、お早目のご注文をお願いします（*＾＾*）★

●お休み期間中も、インターネット・FAX・メールを中心にご注文を受付けております。
※8月10日(金)17時以降のご注文は、基本的に８/１6（木）の発送となります。よろしくお願いいたします。

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いつもありがとうございます
皆さまとのご縁に感謝♪

玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研　

       (有)ヤハタ美研　栄養士　八幡篤士央（トシオ）

料理研究家の星澤幸子先生より～「地元の食材を食べることで健康になる」(^^)/♪ ～ブログNo479

こんにちは！　玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研　　栄養士　八幡です

　真夏日が増えてきましたね～
この時期からそうめんなどの麺類を食べることが多くなってくるかと思いますが、ミネラルが少なく、夏バテにもなりやすい食事です。
しっかりとご飯・味噌汁・お野菜をいただくことを心掛けましょう！(*^▽^*)

　さて今回は、北海道では知らない人がいないほどの著名人・料理研究家の星澤幸子先生が、
「はい！元気ライフ(No.218　2018年7・8月号)」に掲載されましたので、ご紹介させていただきます。

 

ーーーーー　　星澤幸子先生　　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

　札幌テレビ「どさんこワイド」の「奥様ここでもう一品」のコーナーに27年間一日も休まず出演し、
”料理番組連続生出演”のギネス記録を保持している。
記録は現在も更新中
星澤クッキングスタジオを主宰し、男性向けやヘルシー料理の普及にも尽力している。
また、北海道倫理法人会の会長を務めるなど、多忙を極めている。

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～「はい！元気ライフ」一部抜粋　～

　食事に関しては、やはり日本の伝統食が理想だと思います。米国のマクガバンレポートで指摘されていたように、
元禄時代の日本人の食事、すなわち、玄米などの未精白の穀類を中心にした一汁一菜の食事です。
今の西洋栄養学は日本人には合わないと私は思っています。
合っているとしたら、生活習慣病の方や活力のない方がこんなにも増えるはずがありません。
　北海道は、食糧自給率が200％ですが、北海道の人は地元の生産物を食べているのでしょうか。
スーパーで販売している食品を見ると、外国産のものが良く売られています。
輸入されていないのは、生のじゃがいもぐらい。
”身土不二”といいますが、人間の体と土地は切り離せない関係にあるわけで、健康のためにはできるだけ地元の食材を食べることが大事です。
食べることは生きること。
「食」の漢字が表すように、人を良くする食べ物を食べなければいけません。
食への関心を高め、地元の食材をなるべく手作りして食べて、自分の体の健康に責任を持っていただければと思います。

 

　～ 「地元の食材を食べることで、健康になる」お話でしたね♪
身土不二、地産地消は、体にも良い事ばかり♪(^^)/
痛い思いしないように、高い医療費もかからないように…。
毎日イキイキと過ごせたらいいですね♪

このブログが、少しでも皆さまの健康のお役に立てましたら嬉しいです

　詳しくは、今月の『栄養士ニュース』と一緒に同梱致しますので、楽しみにされてくださいね～♪
また、ご希望の方にも無料でお届けさせていただきますので、お気軽にお申し付けくださいませ(^^)/

いつもありがとうございます。
皆さまとのご縁に感謝♪

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