インスタント食品のとりすぎは、なぜいけないの？～ブログNo.46

こんにちは！

玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ　ヤハタ美研　栄養士　八幡です

 

山形の酒田市では先週は雪がドンドン積もり30センチ程の雪のじゅうたんが敷かれている

状態でしたが、

今日は道の雪もすっかり溶け、自転車・歩く方もスイスイいけるほど雪がなくなりました

 

ようやく春に近づいている感じがしますが、来週から天気もまた怪しい様子・・・

本当にポカポカした春が待ち遠しいですね

 

 

さてさて！今週は「インスタント食品のとりすぎは、なぜいけないの？」

という良く聞く話ですが、なぜ？？という所にポイントを絞っていきたいと思います。

 

 

イライラ、不眠、ストレスの原因になってしまうからです。

校内暴力や家庭内暴力を起こした子供たちの食生活は、スナック菓子やインスタント食品、清涼飲料水の過剰摂取などが共通した特徴であることが、研究者の調査で分かっています。

 

このような食事をとり続けると、カロリーは十分すぎるくらい満たされているのに、ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素などが不足しています…（>_<）

 

とりすぎたカロリーを燃焼させるにはビタミンＢ群が不可欠です。ところがカロリーばかりでビタミンの少ない食事をしていると、不足分を肝臓、脾臓、心臓など、ストレスと非常に関わりのある内臓組織からビタミンを引き出して使ってしまいます。そうなると、ストレスにうまく対処できなくなり、落ち着きがなく、イライラして熟睡もできにくくなってしまうのです

 

反対に・・！校内暴力などを起こした子供たちの食生活をしっかりと改善し、

ご飯に味噌汁・納豆など、特にご飯をしっかりと食べる習慣をつける事により、

イライラしにくくなり、落ち着きも取り戻すという事です

 

 

また、最近は米飯給食も流行ってきていますよね

学力向上や集中力がついたという結果も出てきています。

お米はすごい力を持っているんですね

 

また、食生活について玄米酵素ハイゲンキについて、不明な事がありましたら、

お気軽にご連絡ください（＾▽＾）

 

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