相変わらず、スピード出ず！

今週は、
ここ1年抱えていた
プロジェクト完了。
4年がかりの
2期に及ぶプロジェクト完遂！

今週の
トレーニングは、
火曜日　トレーニング休息日。
水・木・金曜日
早朝ラン7ＫＭ
ナイトラン8ＫＭ
相変わらず、
スピード出ず。

キロ4分台で走れたのは、
ほんの
ひと月前なのに。