昨日の
午後練は、
20ＫＭ走＆70ＫＭライド
20ＫＭ走は、
愛宕浜～長浜往復
途中、西公園2周回
キロ5分
西公園、
八重桜・枝垂れざくら見頃！
走り終わって
ひさしぶりに
ジョウジさん遭遇！
ちょっとだけ
今後のレース・シューズ談義！
バイクトレは、
背振山麓から糸島へ。
途中、
山菜
(つくし・タケノコ・ワラビ収穫)＆
多分、
今年最後の牡蠣調達して
帰還。
最後に
ワインまで
調達して、
夜は、
しっかり痛飲！
この距離の一人トレ
そろそろ辛く！
はやく、
Mじいさま・Mばあさま・ジョウジさん
冬眠からさめて(^_^)
本日の
トレーニングは、
雨中ラン13ＫＭ
コースは、
愛宕浜～福浜～牡戸～愛宕浜