寒気の入り

本日のトレーニングは、
早朝ラン10ＫＭ
愛宕浜～愛宕山～福浜往復
キロ6分

夕方ランは、
愛宕浜海浜公園5ＫＭ
キロ5分

寒気が入って、
もう、ランパン・ランシャツでは
厳しい！
アームウェア・手袋必需品に。

ここ数日、
月がきれい！

今月の累計走行距離20ＫＭ