うつ病に罹る人がとても増えているそうです。
特に冬は閉じこもりがちなるし、気分も下向きになって
”冬うつ”になりやすいそうです
NHKの”あさイチ”で うつ病の予防にお勧めしていたのが
『フリフリグッパー体操』 筑波大学の征矢先生が考案されたそうです。
脳に作用してメンタルを好転させる効果があるそうですよ。
あまり疲労度の高い運動はストレス反応を伴うから注意して、そこそこの体操がいいみたい。
検索したら
こんな体操
www.pref.akita.lg.jp/www/contents/1224738333807/.../furifuri.pdf
簡単に続けられそうです。
腰フリフリ、手をグーパーしてうつを予防しましょ！
検索したら
本がありました！
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フリフリグッパー |
| 征矢 英昭 | |
| ワニブックス |
one pochi please
ブログ村で見つけてやってきました。
手軽な体操でいいですね。
これなら、怠惰な私にも続けられそう。
紹介ありがとうございました。
多くのブログの中からいらしてくださり嬉しいです(^_^)
疲れるまでやりすぎると逆効果もあるそうなのでほどほどに体操しましょう！
こういう私も３日坊主ジョウシュウハンなのですが・・（笑）