「前向き、三つの行動」

日経新聞に載っていたのでピックアップする。

「逆境に負けない思考法」だそうです。

１．「良かったこと」を見つける。

毎日沢山の出来事に遭遇するものだ。
自分としては、その場合嫌なことが一番心に響く。
冷静になって考えてみることにしている。
ひとつぐらいよいことだって見つかるだろう。
見つからない場合は、嫌な遭遇を逆方向から見ることにする。

２．「勝負は朝」

早寝早起き深呼吸。これは自分の習慣である。
だから夜はスパッと寝ることにしている。
朝のひとときは、すがすがしいものだ。

３．「問題解決スキル」を身につける。

自分の場合、「なぜ」「だから、なんだ」「だから、どうする」を繰り返すことにしている。
これで、小さいことは大概解決できる。
新聞では、「Ｗｈｙ」「Ｗｈａｔ」「Ｈｏｗ」で解決策を見つけ出すとある。