いいウンチ

あまり日頃の話題にも上りにくいテーマなので、あえてお尋ね
しますが、皆さんは、よいウンチとはどんなものか判りますか？

青木皐著『人体常在菌のはなし』のなかでは、こう書かれています。
いいウンチとは、有益菌と有害菌のバランスがよく、ビフィズス菌も
ちゃんと育っていて、きっと黄金色に輝きながらするりと肛門から出て
きて、ほんわかと湯気をたて、水に浮いているに違いない。
食物繊維によって隙間ができ、ビフィズス菌が活動していれば、
ふわふわ軽いウンチになる。ビフィズス菌が多ければウンチは酸性に
なり、黄色味を帯びるのである。
黒くて固くてくさいものが肛門を傷つけながらしか出ないなら、
常在菌のバランスは崩れているだろう。食物繊維が足りず、隙間
ができずにもともと固い上に、便秘気味で大腸内に停留する時間
が長いと水分ばかりが腸壁に吸収されてさらに固くなる。
有害菌の産生する腐敗物質で臭くなり、アルカリ性に傾いて黒くなる
のである。
ウンチこそ身体の状態を毎日知ることのできる、非常にすばらしい
健康のバロメーターなのだ。
ウンチほど、あなたの日々の暮らしを物語り、健康について教えて
くれるものはない。

皆さん毎日ご自分のウンチを観察していますか？
黄金色ですか？
するっと出ますか？
水に浮きますか？
量は多いですか？
臭すぎないですか？
いいウンチづくりに励みましょう。