正月を乗り越えた七人の侍

非常勤で勤めている病院の職員さんを対象に肥満是正作戦
を進行中です。
昨年の12月1日から今月末までの2ヶ月間のプロジェクトです。
忘年会、正月と試練の続く厳しい時期の作戦です。

本日参加者7名の2週間ぶりの測定を行いました。
皆さん口々に「正月はあー食べてしまったー」と。
体重計に乗るのも恐る恐るでしたが、あにはからんや
7名中5名がむしろ減量していました。増加した2名も
1キロ以上の増加はありませんでした。
この結果には、ご本人が一番驚いていました。

今回の作戦は、江部康二先生流の炭水化物制限です。
炭水化物以外のものはほとんど制限なしです。
今回は、あえて運動は加えずに、食事療法のみで行ってみました。
最初の苦しかった2～3週間。炭水化物を除くと何を
食べていいのか判らないといっていた参加者。
日ごろ、どれだけ炭水化物に偏っていたかを実感したようです。
今までは、考え無しに口にしてい食品を、今ではじっくり吟味
して、考えならが食事をしています。
そのことが、徐々に胃袋を小さくして、満腹感が正常化して、
食べてるつもりでもそんなに太らない身体になってきたのでしょうか。

今回の参加者は職場でも目立つBMI30前後の方です。
炭水化物制限のみですが、わずか5週間で5キロ近く減量した方が二人います。
どうして落ちていったのか不思議なぐらいとお二人とも行っています。
炭水化物を制限すると、こんなに体重が落ちるなんて信じられなーい
って感じでしょうか。
あと、3週間ですが、これからどこまで是正されるか非常に楽しみです。

今回のプロジェクトは、これからの職場の肥満是正の目的で行いました。
この七人の侍の結果が起爆剤となって、ビッグウエーブとなって、
他の肥満の職員の是正意識の向上に波及していくことを期待しています。