運動と血糖

細胞にブドウ糖が取り込まれるためにはインスリンが
必要です。これは皆さんもご存知でしょう。

でもインスリンを必要としないで細胞にブドウ糖が取り込まれて
血糖を下がることができる細胞があります。それはどこでしょう？

それは筋肉の細胞です。
しかし、それには条件があります。それは運動している時だけです。
血管から糖を取り組むGLUTE4（グルット4）という運び屋が運動して
いる時だけ筋肉細胞の表面に顔を出すからです。この運び屋さんは
残念ながら運動をしていないときには隠れていて働きません。

ということはどうゆうことかというと
糖尿病の治療の目的の一つは、できるだけ膵臓に負担をかけずに
力を温存させることにもあるので、インスリンを使わずに血糖を
下げることができるわけですから、この働きを利用しない手は
ありません。
でも、このことを知っている患者さんも少ないし、残念ながら
医者も知らない人が多いかもしれません。

ですから糖尿病の方が近くにいたら教えてあげてください。
食後の血糖の高いときに運動をすると、インスリンを使わずに、
つまり膵臓に負担をかけないで血糖を下げることができますよ
ということです。
運動をするのであれば、食後が効果的ですよと教えてあげて下さい。