クランベリーだより９月号

クランベリーだより９月号

秋は実りの季節

朝晩、すっかり過ごしやすくなりました。
夏休みも終わり、秋モードに向けて街や人も少し、
慌しくなってきた気がします。
秋のさわやかな空を見ながら、楽しい秋を見つけませんか。


夏の疲れには・・・　－寝る前にちょっと運動を－　

　体がだるい、やる気がおこらない、頭がボーッとしている。
今の時期にそんな症状がある人は、夏の疲れがたまっていると考えていいでしょう。
健康でいるためには、疲れをすぐに解消するといいですよ。
疲労回復にはなんといっても、よく眠る事です。
人間の体は体温が下がると眠りやすくなる仕組みが備わっています。
就寝前に大きな動きの運動をして、体温を少し上げてから床につくと、自然に
体温が下がり、眠気が起こりやすくなります。
★快眠
①ゴキブリ運動３０回～１００回　　　　　　　②ゆっくりと膝の屈伸１０回～20回


お知らせ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
♪循誘公民館　講習会
２、９、１６．２３日（水）１３時～

♪鹿島エイブル健美＆フットセラピー
１、２９日（火）10時～・13時半～　　

♪大和サークル健美体操＆フットセラピー
３、１７日（木）１０時～

♪ハンド資格試験８日（鹿島市）
　♪ハンド・ヘッド試験9月中旬（佐賀市）

★資格講座（フット・ハンド・ヘッド）
各３１、５００円～。健美体操講師資格も　
お気軽にお問合わせください。

資格受講のお問い合わせ！
日本フットセラピスト協会トレーナー（佐賀若楠）
中村　富士子　０９０（８９１９）５３７０　　　


情報提供者：佐賀県若楠教室　中村富士子トレーナー


情報発信者：NPO法人日本フットセラピスト協会