睡眠不足の解消法は？ 寝る前にブルーライトを浴びない‼️など多くのことがありますね。

たっきーです。

今日は日中暖かったですね。

しかし、私は睡眠不足でちょっとふらふら⁉️

目を覚ましに午前中ジムで太極拳。

ところが、目がさめるどころか太極拳の整理運動でもふらつき思うように動けませんでした。

やはり運動するには健全な状態でやらないと人にも迷惑かけるし、自分も辛いし面白くないですね。

１時間の練習を終えて、今日はお風呂にも入らず早々に帰りました。

帰宅してからは軽いランチ、その後はテレビを見たり横になって休んだりストレッチロールであちこちを揉みほぐし‼️

昼寝すると夜に眠れなくなるので我慢して、相棒にいろいろ付き合ってもらってお勉強⁉️

睡眠不足となると目がショボショボするし、まぶたが重いし光も気になり、いいお天気なのにカーテンを閉めていました。

本来なら、午後になってからもう一度ジムに行ってプログラムを１つこなすのですが今日はお休みとしました。

その分、自宅でストレッチをしっかりしておかないと・・・

夕方になって随分頭はスッキリとして、自宅内で行動するにも足も軽くなりました。

夜に元気になるのではなく、朝起きた時に元気となるように時間の過ごし方を今一度考えないといけませんね。

スマホやパソコンなどは午後８時以降には出来るだけ触らない‼️を守っていきたいですね。

これからも健康第一で楽しい日々を過ごします。