これ以上の濡場はない！しかし、美しい光景が⁈

たっきーです。

今日は朝から雨でした。
風も強く一時は嵐のようなお天気。

こんな日はのんびりしようと午前中から塩や温泉・ほの湯へ。

車で出かけましたが傘を持って出るのを忘れ、ほの湯に着いた時は大雨でした。
月曜日ですが雨のためか車が多く駐車場も入口近くは満杯、相棒を軒のある所で降ろし空いている駐車場に停めて猛ダッシュ。

第一弾の濡場は雨でした。笑

車が多い割にはお客さまは少なく、館内でのお風呂は好きなように入れました。

私の大好きな採石楽房からスタート、薬宝玉石がいいですね。ちょっとぬるめですがゆっくり時間を掛けて汗が出るまで入っていました。

第二弾の濡場は汗びっしょり。 気持ちいい！

水分をしっかり摂って一休み、そして名物のローリューサービスに参加。
室温６０度でも熱炎炉にアロマ水を入れて大うちわで扇いで体感温度は約９０度。

２人のスタッフが大うちわで１人に対して２２回扇いでくれ全員が溢れ出すほどの汗、熱さに耐え切れず途中で退室する方も。

私も我慢できず退室しました。
第三弾の濡場が1番大変でした⁈

出た後はクールダウンと水分補給を忘れずにして、後はホットフロアでのんびり。

この後は昼食も館内で食べ、夕方近くには雨の中露天風呂に入り、完全な濡場となりました。

いろんなお風呂を繰り返して体を芯から温めてデトックス効果と疲労回復になりました。

帰宅時期には小雨となっていましたが、天気予報通りで雨はなかなか止まず帰宅して部屋から外を見ると凄い光景が目に入りました。

こちら！




東の空にくっきり半円の美しい虹！

こんなに見えたのは初めてかも・・・

めちゃ嬉しく何かよいことが起こりそうな感じ！

虹の向こうの空はだんだん赤くなり始めました。
部屋を変えた反対の西の空を見ると、これまた凄い！



いいこといっぱい！

夕方の時間に二つの素晴らしい光景を見ることができて幸せの１日となりました。

今日の午後7時過ぎの光景を今一度。



あ～した天気にな～れ！

ノートパソコンの丸ごとバックアップが上手くいかない！

たっきーです。

夏日に近い今日の曇り空、私は予定なし。

相棒は先に船旅に行って欠席した振替のパン教室へ。

午前１０時前に会場へ送りまっすぐ帰宅。

マンションの玄関前で植木をじっくり見ると真っ白な綺麗な花が。



ヤマボウシです。

ずいぶん成長して高さ５メートル位になり、花も私が立っての目線からでは見えにくい状態に咲いています。


少しは手入れをしたので今年はとてもたくさん咲いていてベランダから見ると見事です。

さてさて、今日の私はノートパソコンを丸ごと外付けハードディスクにバックアップ作業して、ウインドウズ１０にバージョンアップしようとしたのですが、なかなか上手くいかず夜になってしまいました。


今使っているノートパソコンはウインドウズ７で、１０を使うなら買い換えた方がよいとの助言も頂きましたが勉強のためにノートパソコンだけは自分でやってみようと思ったのです。

そのために全面的にバックアップをしているのですが、途中でエラーが出てストップしてしまい只今４度目の挑戦です。

何とかなるでしょう・・・

相棒は夕方パン教室会場から歩いて帰宅したとのことでちょっとビックリ！
軽く8000歩は歩いたとか。

私は今日は500歩も歩いていないのでは・・・

でもお腹は空きますね。

相棒が今日作ったイタリアのパン。


パニーニ、グリッシーニそしてピッツァ。

晩ご飯に少し頂きましたがグリッシーニはおやつ感覚でも食べられますね。

本当は焼きたてが美味しいのでしょうが、十分美味しく頂きました。

普段食べないものを頂くと嬉しくなりますね。

感謝です。

役員にはなりたくない⁈ でも４年に一回は必ず役員に！

たっきーです。

最高気温26.7度、夏日となった土曜日の今日は休養日。

少し筋肉痛です。

午前中にマンションの管理組合の総会があり出席しました。わずか１６戸のマンションなので住民全ての顔がわかり問題もなくスムーズに進み、約１時間で終わりました。

役員は理事長含めて４人で今期は第１１期、つまり入居して１１年目となります。
役員のお勤めは１６戸で４人なので、４年に一回回ってきます。
私は第１回の役員だったので来季にお勤めとなります。オリンピックの年ではありませんが間隔はオリンピックと同じです。

私は何も仕事をしていないので、お勤めは問題ないのですが共働きのお家などではやはり負担となるようです。

これから年を経るごとにマンションは劣化していき大規模修繕についてそろそろ考えなくてはいけない時期となりました。

誰しもその時の担当役員にはなりたくない気持ちがあるようです。

しかし、安心に住むためにも必ず必要なこと。私が担当となったらしっかりこなしたいと思っています。

大規模修繕となると多額の金銭が掛かるので、どこかの知事とは違って明瞭にしっかり情報開示して皆さん全員の合意のもとに進むことでしょう。

団地にしてもマンションにしても、住民のコミュニケーションが取れていないと大変ですが、幸いにこのマンションは問題なくありがたいことです。

マンションの住民全てが自分のお家だと考え、より良い環境のもとに生活できることが嬉しいですね。

今日の夕陽も美しかったですね。

屋外と屋内では大違い。寒暖の差にお気をつけください。

たっきーです。

今日も良い天気でしたが気温は夏日とまではいかなかったですね。

気温は上がって過ごしやすかったのですが、寒暖の差が？

そうです、外に出ると暑いくらい。しかし、屋内に入って時間が経つとちょっと寒いくらいに。

この時期はその日の天気によって気温差が大きいので体調管理は万全の体制で過ごさないとすぐどこかに影響が出てしまいます。

今日、金曜日はジムの日。
体調管理がしっかりできるように体力づくりです。
これまで有酸素運動をした後筋トレをしていましたが、先日テレビで筋トレを先にやって後から有酸素運動をした方が脂肪が燃えやすいとのことだったのだで今日はその順番でやってみました。

筋トレを先にやると結構きつく追い込んでいるので、後の有酸素運動もきついです。

人間は二足歩行なので、やはり足腰をしっかり鍛えておかないと年齢を重ねるごとに足が上がらなくなりつまづいて骨折！というパターンになりますね。
しかも、転けて骨折の場合、多くが大腿骨の骨折で寝たきりになることも多いようです。
私の親父も両足の骨を折りまさにこのパターンとなり最後を迎えました。

筋肉は年齢に関係なく鍛えればそれなりに強くなるとのことで健康保持のために頑張ります。

若い時に比べて瞬発力や動体視力は間違いなく落ちています。
特別なスポーツや競技に出るわけでないので、今の自分にあったペースで少しでも若返りたいものです。笑

基本は足腰ですが、人の体は曲がりやすくなっているので全身を伸ばすことにも注意しています。

特に手を使うには肩甲骨の可動域を大きくする運動が欠かせません。

私は特に首筋と肩に支障があるので超意識して肩甲骨周りを鍛えています。

よく腕をグルグル早く回すことがありますが、力を必要としない時はできるだけ遅くゆっくり意識しながら動かすといいですよ。

太極拳などはほんとうにゆっくりで、相変わらず難しい！

少しずつの積み重ねが大きな力になることは間違いありません。

皆さんも体調管理万全で頑張って下さい。

ポイントでゲット。嬉しいのは雲ひとつないお天気の夏日も。

たっきーです。

今日は雲一つない夏日。



青空が眩しい！

こんな日は朝から気分良いですね。

午前中に生保の内容確認でお客様があり、小一時間健康について話し合いました。

もしもの時の生命保険ですが、年齢を重ねる度に掛け金が上がっていきますね。
寿命が延びている現在、いつまで保険を掛けなければならないのですかね。

まぁ一つの安心材料ですよね。

保険でもポイントが貯まる制度があるんですね。
商品管理は全て相棒におまかせです。

いま、私には欲しいものが見つからないのです。笑
今日ポイントで交換した商品も頂きました。



我が家にジャストサイズでお喜びでした。

午後からはちょっとお出かけ、青空のもとでの散歩⁈ は気分良いですね。

家でも庭に咲く花も気分良さそう⁈


イソトマも放ったらかしで毎年咲いてくれます。



こちらも放ったらかしでしたが見事に咲いてくれました。

花に癒されながらもやっぱりお天気と私の体調はリンクしていますね。

どんな天気でもビクともしない体づくりをしなくては・・・