歯みがきのときに爪先立ちでトレーニング‼️ちょっとの時間で大きな違い‼️

たっきーです。

久しぶりの大雨でしたね。

お目の日の花粉は多い⁉️

私は鼻は大丈夫ですが、目が痒い‼️

でも、今日は何とかなりましたね。

今日は午後からゼクシスで一週間飛びのピラティスに参加。一週間間が空いただけで腹筋が悲鳴⁉️

まだまだだなあ・・・

終わって直ぐスタジオを移動して今度はヨガ。

こちらでは問題なくついて行けました。特に爪先立ちで腕も手も上げてまっすぐ立つポーズではふらつくこともなくきちんと時間通りできました。

実は爪先立ちは、歯磨きの時にほぼ毎回やっていて鍛えています。ちょっとしたことですがきちんと効いているんですね‼️

お風呂では体を洗う時イスに座っていますが、お尻周りを洗う時は空気イス状態で洗うようにしています。

病院での検査結果で数値が良くなり、体調も良いのでちょっとした時間でも筋トレ⁉️をするようになりましたよ。

例えば、テレビを見てても３０分以上座っていると必ず１度は立ち上がるなど、結構立ち上がっている時間が長くなりました。

そして、立ち上がっている時は腰をくねくねしたり、肩を回したりと気にすることが多くなりました。

どんどん元気になって「時遊人」らしく遊びまわろおっと‼️