たっきーです。
21.3度‼️
4月下旬のお天気です。
気象庁のデータを見ると広島県内全ての観測地で今年最高の気温でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/b9/4fc1a3dac37a0115a3e37027282f2393.jpg)
この表を見るともう春爛漫ですね‼️
青空が広がって気持ちいいです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/36/70aca1e48a9ee7820bff7a2adad01e3d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/89/4f88ce5f208b34ecd284da0024f9b368.jpg)
木香薔薇も芽が伸びてきて春いろ⁉️
今年の私の花粉症の症状ですが、鼻水はほとんどなく兎に角目がかゆい‼️
午後からスイミングスクールでしたが、行く前に自宅でストレッチポールを使って肩甲骨周りを丁寧に動かし、特にポールの上で背泳の手の動きをしっかりと行いました。
スクールはあまりの良い天気⁉️だからなのか参加者が少なく6名。
1時間でクロール、背泳、バタフライ、平泳ぎ全ての泳ぎを‼️
泳いだ距離は約800メートルかな❓
終了後も少し居残って自主トレ⁉️
今日はよく泳ぎました。
それでも、疲れはあまりなかったですね。
ジムを出たのは午後3時、遅めのランチはイオンモールの「いきなりステーキ」でサーロインステーキ、200g‼️
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/c0/8bb8c62bda7746c0859266af3b4553e2.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/c3/ac41cb51321b7cea51a35a22fd3d9a87.jpg)
相棒もしっかりとタンパク質を摂取‼️
最近、運動のあとのタンパク質摂取は多いですね。
プロテインも愛飲しています。
プロテインはいろいろな味があるようですが、私はホエイプロテインのプレーン。
筋肉量が増えることを信じて頑張っています。
21.3度‼️
4月下旬のお天気です。
気象庁のデータを見ると広島県内全ての観測地で今年最高の気温でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/b9/4fc1a3dac37a0115a3e37027282f2393.jpg)
この表を見るともう春爛漫ですね‼️
青空が広がって気持ちいいです。
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木香薔薇も芽が伸びてきて春いろ⁉️
今年の私の花粉症の症状ですが、鼻水はほとんどなく兎に角目がかゆい‼️
午後からスイミングスクールでしたが、行く前に自宅でストレッチポールを使って肩甲骨周りを丁寧に動かし、特にポールの上で背泳の手の動きをしっかりと行いました。
スクールはあまりの良い天気⁉️だからなのか参加者が少なく6名。
1時間でクロール、背泳、バタフライ、平泳ぎ全ての泳ぎを‼️
泳いだ距離は約800メートルかな❓
終了後も少し居残って自主トレ⁉️
今日はよく泳ぎました。
それでも、疲れはあまりなかったですね。
ジムを出たのは午後3時、遅めのランチはイオンモールの「いきなりステーキ」でサーロインステーキ、200g‼️
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/c0/8bb8c62bda7746c0859266af3b4553e2.jpg)
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相棒もしっかりとタンパク質を摂取‼️
最近、運動のあとのタンパク質摂取は多いですね。
プロテインも愛飲しています。
プロテインはいろいろな味があるようですが、私はホエイプロテインのプレーン。
筋肉量が増えることを信じて頑張っています。