1/14のランニング

今年一番の冷え込みとなった成人の日。
高校サッカーの決勝をテレビで見ながら時間をかけてストレッチ。
流済大柏が快勝したのを見届けてから外に出る。前日に引き続いてウォーキング。
今日は前日とは違って30分歩いてから1キロのジョグを入れてみる。
左膝の違和感はまだ取れないが、どうしても左をかばって走るために右の大腿四頭筋が痛む。
それとともに古傷の右の内側靭帯にも違和感を感じる。どうにもうまくいかないものだ。

それでも昨日よりはしっかりと走れたような気がする。
昨日はまず走れるかどうかが不安だったが、今日は感覚を思い出しながら、確かめながら走れたと思う。
タイムこそ昨日よりも30秒ほど遅かったがきちんと走りきったという意味では今日のほうがしっかりと走れた。
問題はこれから2、3日のうちに痛みが出てこないかだと思う。

今日の距離：1キロ
ウォーキング1時間